Zaburzenia snu stanowią powszechny problem zdrowotny na świecie, znacząco obniżając jakość życia wielu osób.

Globalna skala problemu:

• Bezsenność: Szacuje się, że od 10% do 30% dorosłych doświadcza bezsenności w danym momencie, a nawet połowa populacji może jej doświadczyć w ciągu roku. Około 6% osób cierpi na przewlekłą bezsenność trwającą ponad miesiąc.
• Zaburzenia snu w krajach rozwijających się: Badania wskazują, że około 16,6% populacji w krajach rozwijających się cierpi na bezsenność i inne poważne zaburzenia snu, co zbliża się do wskaźników obserwowanych w krajach rozwiniętych.

Wpływ na jakość życia:

• Zdrowie psychiczne: Zaburzenia snu są silnie powiązane z problemami psychicznymi, takimi jak depresja i lęk. Osoby cierpiące na bezsenność są bardziej narażone na rozwój tych schorzeń.
• Funkcjonowanie codzienne: Problemy ze snem mogą prowadzić do obniżonej koncentracji, zmniejszonej produktywności oraz zwiększonego ryzyka wypadków.

Sytuacja w Polsce:

• Zadowolenie z jakości snu: Badania wskazują, że mieszkańcy mniejszych miast i wsi deklarują wyższe zadowolenie z jakości swojego snu (42-46%) w porównaniu z mieszkańcami większych aglomeracji miejskich (30-40%).
• Studenci: Wśród polskich studentów aż 51,07% doświadcza zaburzeń snu, przy czym kobiety są bardziej narażone (53,35%) niż mężczyźni (43,63%).

Zaburzenia snu mają istotny wpływ na zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Ważne jest zwiększanie świadomości społecznej na temat higieny snu oraz poszukiwanie skutecznych metod leczenia tych problemów. W ostatnich latach rośnie zainteresowanie stosowaniem medycznej marihuany jako środka wspomagającego leczenie bezsenności. Choć badania nad tym zagadnieniem są wciąż w toku, istnieją przesłanki, które sugerują, że marihuana może mieć korzystny wpływ na jakość snu. Niemniej jednak, dostępne dowody są mieszane, co wskazuje na potrzebę dalszych badań, aby w pełni ocenić jej skuteczność i bezpieczeństwo.

Jak marihuana medyczna wpływa na sen?

Medyczna marihuana zawiera kannabinoidy, takie jak THC (tetrahydrokannabinol) i CBD (kannabidiol), które mogą wpływać na układ nerwowy i regulować cykle snu. THC, główny psychoaktywny składnik marihuany, wykazuje działanie uspokajające, które może pomagać w skracaniu czasu zasypiania. Badania wskazują, że THC może skrócić czas potrzebny do zaśnięcia, jednak organizm szybko rozwija tolerancję na jego działanie nasenne, co sprawia, że efekt ten może być krótkotrwały.

CBD, drugi główny składnik marihuany, jest znany ze swoich właściwości relaksacyjnych i przeciwlękowych, które mogą również wspomagać poprawę jakości snu, zwłaszcza u osób z lękiem lub stresem. CBD może także wpływać na fazy snu, promując dłuższy sen głęboki, który jest kluczowy dla regeneracji organizmu.

Korzyści stosowania medycznej marihuany w leczeniu bezsenności

• Skrócenie czasu zasypiania: Badania sugerują, że THC może skracać czas potrzebny do zaśnięcia, co jest szczególnie pomocne dla osób, które mają trudności z rozpoczęciem snu. Jednakże, należy pamiętać, że efekt ten może być krótkotrwały, a organizm szybko rozwija tolerancję na THC.
• Redukcja koszmarów nocnych: Syntetyczny THC, taki jak nabilon, wykazał skuteczność w zmniejszaniu częstotliwości koszmarów nocnych u pacjentów z zespołem stresu pourazowego (PTSD). To może być szczególnie korzystne dla osób cierpiących na bezsenność związaną z lękami i koszmarami.
• Poprawa jakości snu: Właściwości relaksacyjne kannabinoidów, zwłaszcza CBD, mogą wspomagać redukcję stresu i poprawę jakości snu. CBD może także wpływać na wydłużenie fazy snu głębokiego, co jest niezbędne dla pełnej regeneracji organizmu i dobrego samopoczucia.

Ograniczenia i potencjalne skutki uboczne

Chociaż medyczna marihuana może wykazywać pewien potencjał w leczeniu bezsenności, istnieje kilka istotnych ograniczeń i ostrzeżeń dotyczących jej stosowania. Przegląd literatury opublikowany przez Mayo Clinic wskazuje, że dowody na skuteczność marihuany w leczeniu zaburzeń snu są ograniczone i niejednoznaczne. Nie jest ona obecnie zalecana jako standardowe leczenie bezsenności, a jej stosowanie powinno być dokładnie przemyślane.

Dodatkowo, stosowanie marihuany może wiązać się z potencjalnymi skutkami ubocznymi, takimi jak:

• Zawroty głowy
• Suchość w ustach
• Problemy z pamięcią i koncentracją
• Zwiększone ryzyko uzależnienia
• Osoby z historią zaburzeń psychicznych powinny zachować szczególną ostrożność, ponieważ THC może nasilać objawy lęku lub paranoi.

Zalecenia dla pacjentów rozważających terapię medyczną marihuaną

Pacjenci, którzy rozważają stosowanie medycznej marihuany w celu leczenia bezsenności, powinni:

• Konsultować się z lekarzem: Przed rozpoczęciem terapii niezbędna jest konsultacja z lekarzem, który pomoże ocenić potencjalne korzyści i ryzyka dla pacjenta oraz dostosować odpowiednią dawkę i formę podania.
• Monitorować efekty: Ważne jest, aby pacjenci regularnie monitorowali swoje objawy oraz ewentualne skutki uboczne. Terapia powinna być dostosowywana na podstawie indywidualnych reakcji organizmu.

Podsumowanie

Medyczna marihuana może być potencjalnym wsparciem w leczeniu bezsenności, jednak obecne dowody są mieszane i niejednoznaczne. Choć THC i CBD wykazują właściwości, które mogą wspomagać zasypianie i poprawiać jakość snu, istnieje wiele ograniczeń i ryzyk związanych z ich stosowaniem. Pacjenci rozważający terapię marihuaną powinni skonsultować się z lekarzem i starannie rozważyć potencjalne korzyści oraz skutki uboczne. Dalsze badania są niezbędne, aby lepiej zrozumieć rolę marihuany w leczeniu zaburzeń snu i zapewnić pacjentom bezpieczne oraz skuteczne opcje terapeutyczne.

Źródła:

• https://www.psychiatriapolska.pl/pdf-111751-79737?filename=Ocena+zaburzen+snu+i.pdf
• https://epsycholodzy.pl/2021/11/17/raport-sen-polakow-2021/
• https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/73123,zaburzenia-snu-coraz-wiekszym-problemem-w-krajach-rozwijajacych-sie
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1978319/